Как да останете топли в многослойно облекло и да избегнете измръзване тази зима

МИНЕАПОЛИС (AP) — Тъй като пристъпът на пикантен и гибелен мраз обгръща Съединени американски щати, на милиони американци се споделя да се обличат на пластове, в случай че би трябвало да излязат на открито.

На места, където рядко се следят смразяващи костите температури, този съвет може да бъде замайващ. Какво значи да напластяваш? Различно ли е от това просто да облечеш палто? Има ли метод да го извършите неправилно?

Хората в Минесота, щат, който не е чужд за студа, имат мъдрост, която да споделят.

КАКВО Е НАСЛОЯВАНЕ?

Напластяването значи да носите няколко облекла, с цел да поддържате тялото си комфортно в студено време. Всеки пласт основава изолиращ въздушен джоб, който ви защищава по-добре, в сравнение с просто да носите огромно яке, а напластяването оказва помощ за преместването на потта и влагата надалеч от кожата ви.

Колкото и студено да е, евентуално ще се изпотите, когато излезете на открито и започнете да се движите, сподели Клеър Уилсън, изпълнителен шеф на The Loppet Foundation – организация с нестопанска цел, която предизвиква зимния отдих и действия в Минеаполис.

Ако носите верните пластове, можете да почувствате потта да се отделя от тялото ви, сподели тя. Идеята е да добавите още един пласт, в случай че ви стане студено, или да свалите пласт, когато станете горещи или мокри.

ИЗБЯГВАЙТЕ ПАМУКА И ВЛАГАТА

Уилсън сподели, че обича да пазари в магазини за облекла за пластове, които няма да разбият банката.

„ Просто търсете неща, които не са памук “, сподели тя.

Памукът всмуква влагата, тъй че остава влажен по-дълго, изясни Уилсън. Памучните чорапи могат да се намокрят в ботушите или обувките ви, в случай че ходите в снега, а памучната риза под якето ви може да се намокри от пот. Памукът няма да изсъхне бързо, тъй че ще ви стане по-студено, сподели тя.

Вместо това изберете вълнени чорапи и платове от полар, полиестер или полипропилен, сподели тя. Можете също по този начин да пренастроите остарели жилетки и ризи, които са чудесни за опазване на топлината на сърцето ви. Много от тези продукти също може към този момент да са в дрешника ви; наслояването не би трябвало да коства цяло положение.

МИСЛЕТЕ ЗА ТРИ ОСНОВНИ СЛОЯ

Уилсън предлага да започнете с главен пласт, по-късно междинен пласт и по-късно външен пласт.

Основният пласт е най-близо до кожата ви, тъй че е значимо тъканта да води влагата, сподели тя. Изберете полиестер пред памук за това. След това облечете междинен пласт - жилетка или риза - с цел да поддържате сърцевината си топла. Някои хора избират да носят повече от един междинен пласт. И най-после, носете обичайно зимно яке, което малко разрушава вятъра, само че също по този начин ви изолира, сподели Уилсън.

ОБЛИЧАЙТЕ съдебна експертиза, ЗА ДА ПРЕДОТВРАЩИТЕ ИЗМРЪЗВАНЕ

Измръзване — мъчително пострадване, при което кожата замръзва, притокът на кръв понижава и тъканта се поврежда — може да се случи в границите на минути в студено време, когато кожата не е добре покрита.

„ Виждаме хора с измръзване в обувките и ръкавиците от самото начало “, сподели доктор Джеймс Майнър, шеф на незабавната медицина в медицинския център на окръг Хенепин в Минеаполис.

Симптомите включват формиране на мехури по кожата, тъй като е повредена, дружно със синини и отичане. Измръзването може даже да докара до загуба на крак, в случай че не се лекува вярно.

Болницата приема към дузина хора дневно с измръзване, когато температурите се движат покрай нулата (минус 18 градуса по Целзий), сподели Майнер.

Полагането на пластове може да предотврати измръзване, тъй като улавя малко изолиращ въздух сред всеки пласт плат, сподели Майнер. По-ефективно е от елементарното носене на огромно палто, защото пластовете „ са склонни да защищават влагата извън — или влагата от тялото ви — да пътува толкоз надалеч, едвам бъде уловена “ от въздуха във всеки пласт.

Miner предлага водоустойчив външен пласт, като дъждобран, с цел да поддържа долните пластове сухи.

Децата нормално се нуждаят от още един пласт от възрастните, сподели Тони Хаузър, началник на готовността и реакцията при изключителни обстановки към Министерството на здравеопазването на Минеаполис. Hauser предлага да държите и спомагателни облекла или одеяла в колата си, ако ви свърши бензинът или колата ви се повреди и би трябвало да сте на открито.

ЗАЩИТЕТЕ СПЕЦИФИЧНИ ЧАСТИ НА ТЯЛОТО

„ Три думи: Покрийте дупето си (CYB)! “ град Минеаполис споделя в обява в блог за оставане на топло в студено време. С други думи, носете зимно яке, което пада по-близо до коленете ви, в сравнение с до бедрата.

Публикацията също по този начин предлага да поддържате краката си топли с клинове с поларена подплата или чифт дълго долни дрехи под панталона. Вълнените чорапи и зимните ботуши също са огромна помощ. Подплатените с кожа ръкавици или ръкавици също могат да поддържат ръцете ви топли и да предотвратят суха кожа. И поддържайте ушите си комфортни с антифони или шапка.

___

Триша Ахмед е член на корпуса на Associated Press/Report for America Statehouse News Initiative. Доклад за Америка е национална стратегия с нестопанска цел, която настанява публицисти в локалните редакции, с цел да рапортуват за проблеми, които не се покриват. Следвайте я в X, някогашен Twitter: @TrishaAhmed15